Gesundheitsprogramm: Sport, Bewegung und Ernährung

Ab Januar 2027 bieten wir unseren Mitgliedern ab 60 Jahren ein besonderes Gesundheitsprogramm an, das Bewegung und Ernährungswissen miteinander verbindet. Geleitet wird das Programm von Sandra Brütt, Übungsleiterin Rehasport im ATSV mit B-Lizenz.

Das Angebot richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten – insbesondere an Menschen, die von Arthrose betroffen sind, ihr Gewicht reduzieren möchten, einem altersbedingten Abbau von Muskelmasse und Kraft (Sarkopenie) entgegenwirken oder Herz und Kreislauf stärken möchten.
 

Das erwartet dich
Über einen Zeitraum von 14 Wochen gibt es zweimal pro Woche jeweils eine Stunde Bewegung. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das abwechslungsreiche Sportprogramm umfasst:

• Nordic Walking - nach Wetterlage auch Ausdauertraining in der Halle
• Yoga
• Krafttraining

Die Sporteinheiten finden statt:

• montags, 10.00 - 11.00 Uhr in der Sporthalle Herrengarten oder im Freien
• freitags, 11.00 - 12.00 Uhr in der ATSV-Halle oder im Freien

Ergänzend gibt es vier Ernährungsvorträge, die jeweils montags (Termine siehe Beiblatt) im ATSV-Vereinsheim stattfinden. Dabei geht es unter anderem um:

• Arthrose & entzündliche Gelenkerkrankungen
• Herzgesundheit & kardiovaskuläres Risiko
• Sarkopenie & Proteinversorgung im Alter
• Übergewicht & Gewichtsreduktion

Damit bietet das Programm eine umfassende Kombination aus regelmäßiger Bewegung, gezielter Gesundheitsbildung und praktischen Hinweisen für den Alltag. Der Gesamtwert des 14-wöchigen Gesundheitsprogramms liegt bei rund 400 €. Als ATSV-Mitglied kannst du das komplette Programm zum vergünstigten Teilnahmebeitrag von nur 60 € (bei frühzeitiger Anmeldung für 50 €) nutzen.

Wichtig!
Voraussetzung ist die verbindliche und regelmäßige Teilnahme am gesamten Programm sowie an den beiden vorgesehenen Vorher-/Nachher-Befragungen (Fragebogen).

25 Plätze stehen zur Verfügung. Sollten diese nicht alle an ATSV-Mitglieder vergeben werden, wird das Angebot auch außerhalb des Vereins beworben.

Anmeldung bis zum 07.11.26 (für 50 €) an die ATSV-Geschäftsstelle, Tel. 0451 – 49 53 84.
Anmeldung bis zum 30.11.26 (für 60 €) an die ATSV-Geschäftsstelle, Tel. 0451 – 49 53 84.

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